擁抱內在小孩，催眠引你走入療癒內在之旅！改寫人生的關鍵

在我們的成為大人的過程中，「內在小孩」扮演著決定性的角色，它是我們性格和行為模式的根基。

「好的童年可以治癒一生，糟糕的童年可能需要一生來治癒」。一段充滿愛與支持的童年可以為一生帶來強大的正面影響；相反地，一個充滿挑戰的童年可能會留下深刻的痕跡，需要長時間來療癒。

這些早年的經歷，不論好壞，都形塑了我們現在的自我。因此，擁抱及療癒我們的內在小孩，對於個人的成長、自我實現都能帶來正面的影響。

內在小孩療癒啟程

內在小孩是什麼？每個人的內心，都藏著「小小的自己」

在我們每個人的心靈深處，都居住著一個「內在小孩」。指的是我們內心最原始、最純粹的部分。這個內在的小孩可能有著不同的面貌，但它們共同構成了我們的性格和情感反應模式。

1. 充滿好奇的探索者：這類內在小孩代表了我們的好奇心和探索慾。他們勇於嘗試新事物，渴望學習和成長。
2. 受傷的守護者：有些內在小孩承載著過去的創傷和恐懼。他們可能在我們遇到類似過去經歷時，激發出防衛或逃避的反應。
3. 尋求關愛的孩童：這些內在小孩渴望被愛和被認可。他們可能在我們感到孤獨或被忽視時顯露出來。
4. 快樂的遊戲者：代表我們童稚時的快樂和無憂無慮，當我們在生活中尋找樂趣和幽默時，這個部分就會被喚醒。

這些內在小孩的形象，大多形成於我們的早年生活，特別是在0至7歲這個關鍵時期，是人格形成和信念體系構築的重要階段。

我們的兒時經驗、所受的教育方式、與家人的互動，都在無形中塑造了這個內在小孩長大後的模樣。隨著時間的推移，這些早期記憶成為了我們成年後行為和情感反應的基石，影響著我們如何看待世界，以及如何在世界中定位自己。

如何更了解自己的內在小孩？

了解內在小孩是自我發現和個人成長過程中的關鍵步驟，它有助於我們理解成年後的行為模式、情緒反應，甚至深層的信念體系。當我們了解這部分，就能更深入地認識真實的自己，並進行所需的調整及療癒。

為什麼要了解內在小孩？

內在小孩是我們性格和情感的構成核心，成年後的許多情緒和行為模式都與童年經驗息息相關。了解內在小孩有助於我們釋放過去的創傷、有意識地決定未來的人生狀態，建立一個更理想的人生。

如果你準備好了，那透過接下來的三個步驟，可以帶你把最初的真實自我找回來。

一、觀察情緒，察覺自我

1. 當我們遇到強烈的情緒反應時，先深呼吸，然後確認、感受一下「這是什麼情緒，它來自何處？」
2. 透過持續的自我觀察，我們可以開始識別出那些與內在小孩相關的情緒模式。

二、挖掘與回溯

1. 當意識到特定的情緒會讓你不舒服時，也試著慢慢回溯，回到第一次感受到這種情緒的時刻，多數人在童年的某個事件中找到它。
2. 這個過程有助於我們理解某些情緒反應的根源，並識別它們是如何影響我們的當下。

三、改寫與重塑

1. 回到那些關鍵情緒產生的時刻，在當下試著用更成熟、更富同情心的視角來看待它們。
2. 確認想調整的想法、情緒，及可以改變人生的信念。
3. 透過這種方式，我們可以在相同或類似的情境中找回正向能量，並逐漸改變那些根深蒂固的反應模式。

在催眠中，也會透過這些方法，帶你更深入地認識了自己內在小孩的感受，並進行自我療癒的改變過程。歡迎你預約靈魂療癒

日常中的自我療癒——關照內在小孩，你變得更好了

在忙碌的日常生活中，照顧我們的內在小孩可能看起來是一項挑戰，但其實透過一些看似不起眼的動作，可以讓我們把療癒內在小孩變成日常。以下是幾個每天都可執行的簡單方法：

1.接納情緒

每當負面情緒湧現時，不要急於否定它們。相反，要給予自己空間去感受和理解這些情緒。這也可以通過練習正念冥想的方式來進行，它幫助我們在不判斷的情況下觀察自己的感受。

2.正向自我對話

用正面肯定的語言與自己對話。例如，當你完成一項任務時，告訴自己「我做得很好」，而不是專注於任何小錯誤。這種自我肯定有助於建立自信和自尊，你可以在一天的開始唸出正向的肯定句。

3.每日感恩

在每天結束時，睡前花兩分鐘去感謝自己當天所做的一切、所擁有的好事、所遇見的人，無論大小。這不僅能提升你的能量，也能增強你的正向信念。

4.自我療癒

設定定期的自我療癒時間，無論是泡澡、閱讀還是練習你的愛好。這樣做可以幫助我們從日常壓力中恢復過來，並向內在小孩保證，他們是被愛和被關注的。

5.創建安全空間

尋找一個你感到安全和舒適的地方，當你需要時可以退到那裡去。這可以是一個實體的地方，如你的臥室。或者是一個心理空間，在催眠或冥想中可以建構這個空間。

6.培養內在對話

試著與你的內在小孩進行對話，尤其是在面對決策或壓力時。問問他們需要什麼，或者他們對當前情況有何感受。假如你想像不出來，可以透過催眠讓你去到潛意識中與內在聊聊。

7.創意表達

透過藝術、寫作或音樂等創意活動來連結內在小孩想表達的。不僅是自我表現的途徑，也是自我探索的手段。亦可以在催眠時透過「自由書寫」來呈現。

8.尋求支持

如果你發現自己在關照內在小孩的路上遇到困難，尋求心理專家的支持是一個很好的選擇，讓他們提供專業的指導和工具來幫助你。

透過這些日常實踐，我們不僅關照了內在小孩，也逐步改善了自己的整體福祉。當我們的內在小孩感到被愛和被尊重時，我們整個人也會變得更好。

催眠與心理治療，哪種方式更適合療癒內在小孩？

在尋找療癒內在小孩的途徑時，我們可能會遇到多種方法。其中，心理諮商與催眠治療是常見的兩種形式。這兩種方法各有特點，適合不同的需求和偏好。

心理諮商師

心理諮商主要是透過對話來進行的，心理諮商師會與個案進行一系列的交談，旨在識別心理問題並提供內在小孩治療策略。諮商過程注重於意識層面的探索，包括思考模式、情緒體驗和行為改變。

1. 焦點：意識狀態下的自我探索和行為調整
2. 方法：對話、行為療法、認知治療
3. 環境：辦公室或諮商室
4. 目標：改善情緒、解決問題、提升自我認識
5. 持續時間：通常為一系列定期會談

催眠師

催眠則是透過引導個案達到一種放鬆和專注的狀態，進而深入潛意識來尋求改變。催眠師會使用特定的技巧，如語言引導和想像力，來促成內在正向調整，也被認為可以更直接地解決內在的情感和信念問題。

• 焦點：潛意識下的情感釋放和信念重塑
• 方法：放鬆技巧、深層心理引導、情緒治療
• 環境：安靜的私人空間、諮詢室
• 目標：釋放創傷、改變限制性信念、情感平衡
• 持續時間：可以是單次深度會話或一系列會談

選擇哪種方式來療癒內在小孩，應根據個人的需求、想達成的目標，以及對方法的個人偏好來決定。

有些人可能會從心理諮商中受益，因為它提供了結構化的問題解決方法。而另一些人可能會發現催眠療癒中，可以更快速地解決深層次的情感問題。有時，這兩種方法也可以結合使用，以提供最全面的效果。

內在小孩冥想、催眠，意想不到的改變剎那就發生？

當我們發現自己的行為與內心渴望的結果不一致，或當我們被負面情緒所困時，很可能是因為潛意識中根深蒂固的信念在阻礙我們。

內在小孩的冥想結合催眠，是可以深層次的療癒潛的工具，能夠幫助我們接觸和療癒我們心靈深處的部分，不僅對潛意識的深入挖掘，而且還包括了與我們的內在小孩建立聯繫，並重新塑造我們的內在信念和情緒響應。

邀請你進行一場自我內在療癒催眠：

1. 準備階段：選擇一個安靜舒適的地方（或諮詢室）接受催眠引導，透過深呼吸放鬆身體，讓自己進入一個安靜的狀態。
2. 進入催眠冥想：在放鬆的狀態下，聆聽導引冥想或催眠師的指導，逐步進入更深層的放鬆狀態。
3. 與內在小孩對話：在催眠冥想的狀態下，想像自己與內在小孩會面，開始對話，感受他的想法，也表達關愛和支持。
4. 情緒釋放：允許內在小孩表達任何未解的情緒，並在成年自我的陪伴下經歷情緒的釋放和療癒。
5. 重塑信念：在這種深層放鬆的狀態下，利用正向肯定的語言和想像來重塑那些限制性的信念。
6. 整合與覺醒：將療癒和新的信念整合到意識中，然後逐步將自己從催眠中帶回到意識狀態。

通過這種結合了冥想與催眠的方法，我們能夠在一個安全和支持的環境中接觸我們的潛意識，並進行內在小孩治療。這不僅能夠幫助我們解決現實生活中的問題，還能夠帶來深刻的自我認識和個人成長。

透過各面向的信念的更新，你可能會很驚訝的是，這種改變往往在一瞬間發生，但它的影響是長遠且持久的。給未來的自己、下一代不再受內在信念限制的機會，向催眠師Trista諮詢，歡迎預約靈魂療癒

內在小孩冥想療癒案例分享

我們現在的行為模式、情緒反射，是透過很多個信念組成、形塑的。因此，身為催眠師的我也進行了許多次的內在小孩療癒，來找到自己身心最平衡的狀態，想跟你們分享我的信念調整過程。

你的童年，曾經有過學鋼琴的記憶嗎

在我的認知中，學鋼琴曾是很嚴肅、很需要紀律、標準很高的事。我曾在老師去廁所的期間，一次次偷偷擦去眼淚。

即便後來媽媽給我換了親切隨和的新老師，我還是抗拒練好琴，只能一次次反覆練著同樣幾首流行曲。久而久之，長大以後我已經忘記如何要彈好琴。

而我也看過有些人，他們對學琴的記憶充滿歡樂。自然而然，琴聲陪著他們長大，其中也有人練就了一首的好琴。

其實，一開始的我接觸音樂是很快樂的，我從小就擅長學習樂器、辨識音準，看五線譜、吹奏直笛於我而言都是一塊小蛋糕，還曾加入樂隊呢。

但，這些快樂的感覺、最原本對琴聲、樂譜和旋律的喜愛，卻被偶爾幾次老師嚴肅指正掩蓋過去了。

讓我誤以為，學鋼琴必須是帶著謹慎、擔心情緒的，讓我誤以為，我其實很不喜歡學音樂、不擅長演奏。

這些情緒，陪著我長大，直到我意識到它累積很久、久到幾乎已是我的一部分了。當我療癒內在小孩時，我才想起來、彈鋼琴很快樂。

膝蓋不好，源於常跌倒的童年

這幾年膝蓋不好，爬山後下山就會痛。一直覺得是因為曾經過馬路被車撞。

透過催眠回溯，我看到舊家外面的街道，我跟阿嬤散步，然後我一路上很常跌倒、也看到在幼稚園走直線時耳邊還一直出現媽媽的碎念，總是要我「走直線」，當下感覺很不舒服、我總是被否定＆被說走不好，是很悶很討厭的感覺。

而我回到兒時，把最常跌倒的場景注入了歡快的感受與節奏，感覺即使跌倒了也可以很歡樂，可以在地上打滾。

最後，我肯定自己可以用對的姿勢走路，腿型也會變漂亮，身材也會跟著走路的姿態變好，我知道我的身體是我自己的、我可以控制的、我可以決定自己的模樣。

認清自己的體弱多病？是敏感人的反應

自己天生體弱多病，生病的時候感受到更多的關愛，感冒或不舒服時會獲得溫柔的對待，跟家人相處時大家都比較會讓著自己，天生高度敏感的我覺得跟人相處很不舒服，但生病時就較少會遇到讓自己玻璃心碎的事情。

我找回一種呈現著粉紅色的、很舒服很溫柔很緩慢的感覺，讓人有安全感。找回自己內在是溫柔堅定有力的，可以運用天賦去創造很多、幫助他人。

無法療癒自己的催眠師，愛能變現嗎？

曾有個信念是療癒師難以變現，感覺我還是沒有活得很舒適、甚至覺得我的分享沒有那麼高的價值。已成為療癒師的我看見世界還是有好多紛爭、好多人互相仇恨。

回到兒時，看到媽媽、阿嬤他們都不允許我做超出理解的事、脫離社會大眾規範與規則的事，只能被逼著做些無聊的事。

當我想要自主創造的時候會恐懼、怕被罵不被肯定。在引導內在小孩說出想法後，才發覺其實我自己擁有的創造能量跟經歷，我一直擁有無限的可能，而現在的我應該要去告訴家人「這些都是可能的」。