催眠會睡著嗎？ 解開催眠和睡眠間的迷思，從放鬆到轉變

什麼是催眠？催眠會睡著嗎？

催眠，比睡眠更安全嗎？

催眠是一種身心靈療法，需由專業的催眠師利用語言引導技巧，來幫助個案放鬆身心，療癒內在情緒＆心靈創傷，也能進一步激發潛意識＆轉變信念。

催眠原理是通過將個案引導至放鬆狀態，可以更容易建立起個案對催眠師的信任感，在思維、心態敞開的狀態下敘述面臨的問題，再進一步透過潛意識療癒來調整心態。由此可見，催眠是否安全，就建立在催眠師本身是否足夠專業上。

舉例來說：當內在有焦慮、不安的感覺時，進入催眠也可能將焦慮不安的情緒引出。更甚者，對自我的負面想法和憂鬱的情緒都有可能透過催眠浮現出來。那這時該怎麼辦？
別擔心，催眠師Trista會一起協助你清理掉負面的想法、移除否定情緒，可以在催眠當下就把不好的信念轉化、改變。

那，催眠過程會讓人睡著嗎？如何避免？

催眠和睡眠有很大的不同，催眠進行的過程中可以讓人保持清醒，甚至會比平時還要更加專心投入，以達成更好的潛意識療癒效果。

催眠前，也許催眠師會請你閉上眼睛，這是為了讓你更順利進行畫面的觀想。而催眠中如果擔心會遇到不安全的情況，也建議可以同步錄音、錄影，甚至半張開眼睛進行催眠療癒也是可以的！

有催眠時睡著的案例嗎？

也如前面所述，催眠時會引導你進入深層的放鬆狀態，因此也是很有可能睡著的。因為催眠時需保持精神集中、專注去感受潛意識當下的狀態、畫面或訊息，其實也是挺耗能的！在此，我就順便分享一個總是睡著的催眠個案故事給你們吧～

經常把催眠變成睡眠的個案

在進修催眠之前，我先接觸了脈輪靜心的相關課程，使用「曼陀羅禪卡」這套牌（題外話，很喜歡這套牌卡，實用到懶人如我也囤貨等個案有需要時提供療癒購入組合方案～），透過抽牌找出對應的脈輪位置，然後進行靜心。
其實靜心過程才不過短短10來分鐘，沒想到靜心個案在短短幾分鐘內就開始打呼，當下默默將靜心流程走完再觀察個幾分鐘、輕輕喚了幾聲，個案還是沒有醒，線上的Line電話只好被我默默掛上，隔天告訴我他睡死了XD

沒關係！開始步上NGH催眠師練習生的時期，這位個案也給了我幾次挑戰機會，後來我又興致勃勃帶他去潛意識做漸進式漫遊，看看他提出的「感情不順」問題該怎麼解決。
沒想到，整個過程還挺順利的，我們從漫遊中發覺原來一部分的原因其實和家人逝世未釋懷有關，從放鬆、進入潛意識到最後設定好目標，他的「完整」參與讓我很是欣慰！不過，最後要返回到現實時他還是睡著了。

其實催眠中會睡著，可能就是你的身體認為這是最適合的身心療癒方式，而下一次催眠建議不要在睡前時間進行，盡量選擇剛睡飽、精神好的時段。也可以跟催眠師討論是否可嘗試不閉眼或不過度放鬆的催眠導入法，如果有相關的疑問，也都歡迎在催眠前提出討論。如需體驗，點擊預約靈魂療癒！